Montag: 1,5h Muay Thai, 2h Ringen, 1h BJJ
Dienstag: 2h TKD, 2h Judo
Mittwoch: 3,5h Muay Thai
Donnerstag: 1h TKD, 2,5h Karate, 1h Ringen
Freitag: 3h MMA, 2,5h Boxen, 2h Judo
Samstag: 2,5h BJJ, 2h Ringen, 1h Karate
Sonnatg: 20 km laufen, 2h locker Schattenboxen, 2h Kraftraining, 1h dehnen.

Gesamt: 34,5 Stunden Training in der Woche... (manchmal bau ich Sonntags noch ne Sparringrunde mit nem Kollegen ein, ca. 1h locker und Stiloffen)!