Liegestütze oder Bankdrücken?

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Edit: Nicht persönlich werden

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Was du meinst ist azyklische Bwegungsschnelligkeit. Diese lässt sich unter anderem mit leichten Gewichten und schnellen wh trainieren.

Ein massgeblicher Aspekt der azyklischen SChnelligkeit ist allerdings auch die Faserrekrutierung.

Um die Faserrektrutierung zu verbessern eignet sich Maximalkraft und Schnellkrafttraining. Mit sehr hohen Gewichten, sehr wenig WDH und dem Versuch diese so schnell wie möglich hochzudrücken. Auch wenn das absoltu gesehen natürlich langsam ist, verbessert es dennoch die Geschwindigkeit, mit der deine Muskeln ansprechen, die antrittsgeschwindigkeit. Und die Anzahl Fasern die rekrutiert werden, was i die Geschwindigkeit, und letztlich auch die Schlagkraft erhöht.

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[Ralph22]

Edit: Überflüssig

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http://www.kampfkunst-board.info/for...ignore&u=34164

Wenn du allerdings hier Dinge postulierst, die nicht der Wahrheit, oder dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft und Medizin, entsprechen, mache ich mir ebenso die Mühe, das zu korrigieren. Edit

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[max.warp67]

Während ihr Zwei euch so herzhaft weiter streitet, poste ich mal zur Unterhaltung der Anderen meine derzeitigen Lieblingsübungen in Sachen Liegestütz.

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Während ihr Zwei euch so herzhaft weiter streitet, poste ich mal zur Unterhaltung der Anderen meine derzeitigen Lieblingsübungen in Sachen Liegestütz.

Ist das ein TRX?

An den Ringen mache ich ähnliche Übungen... finde Dips und LS an den Ringen um Längen intensiver. Auch sehr gerne "Rollouts" an den Ringen kombiniert mit "Schwalbe" (Allerdings Füsse am Boden ) und das mit Liegestützen. Geht übelst auf Bauch Schultern, Rotatorenmanschette und Brust