Hm BillaP

Ich hab genau andersrum trainiert.
ich hab 3000 meter laufen müssen in der UNI 11.30 für 4- gerade noch bestanden.

trainiert habe ich durch 1000 meter Läufe bei denen ich versucht habe möglichst unter 3.30 zu bleiben , dann kurze pause und dann nochmal 1000 meter lauf und repeat.
Das ist vor allem gut , dass man dann beim 3000er am Stück nicht übersäuert !
Bin also 2x Woche 3x je 1000 meter gelaufen in sehr kurzen Pausen dazwischen und dann 1x Woche 3000 meter.


Von anfänglich 12.20 auf 3000
Bin ich mit dieser Methode dann innerhalb von 2 Monaten bei 10.37 geendet was sogar die Note 2,0 zur Folge hatte