29.08.:
2x 90 Minuten Kali-Sikaran Training:
Erst der Anfängerkurs, bisschen aufwärmen mit Partnerübungen (Knie berühren, lockeres 1-1 (bzw. contra-contra) mit Tritten), dann Double Sinawali (bzw. Capca) 1-3 mit Focus auf Körperrotation.
Die Körperrotation aufgegriffen und ein paar davon abgeleitete waffenlose Drills gemacht.
Zum Schluss noch 2 "SV-Anwendungen" auf der gleichen Basis, wo man zum Ende den Partner nach hinten gegen die Wand oder ein Hindernis rammt (ich nenn das mal "Espinous Kneipenkampf", auch wenn das hier ja die Skålberg Fraktion ist...).
Im Fortgeschrittenentraining weiter mit Sikaran.
Erst Erwärmung mit 1-1 und mehr Trittvarianten, danach Pratzendrills, jeweils Deflection und dann Konterfolge mit festgelegter Kombination aus Schlägen und Tritten. Davon diverse Varianten, auch mit mehreren Optionen, wie man die Kombi ausführt.
Zwischendurch auch mal mit einem Stock (Ausweichen/Deflection, Tritt, Schlag, Stock, Tritt, Knie...).
Schwerpunkt im Training lag dabei auf Zoning bzw. korrekte Distanz und Ausweichen zur Seite (Tendenz zum Rücken des Gegners).
Fazit: Einen schönen Lowkick gefangen, den ich heute beim Fahrradfahren noch gut spüre, Schläge kommen ordentlich, an hohen Kicks muss ich arbeiten (was keine Überraschung für mich ist...).
Bisschen wenig Stocktechniken für meinen Geschmack, aber gut Tritte geübt und ordentlich geschwitzt.