also nach Nakayama Karate-Do. Dynamic Karate: Amazon.de: M. Nakayama: Bücher musst Du ganz klar erst den hinteren Fuß zum vorderen ranziehen und dann hier von der Mitte aus nach vorne im Bogen bzw. Halbkreis den Fuß weiterbewegen.
Das Prinzip ist, alle Bewegungen aus der Körpermitte heraus auszuführen, weil Du hier im Gleichgewicht bist und mögliche Richtungsänderungen besser ausführen kannst.
Bei Wendungen sollst Du auch erst den Kopf bewegen und dann wenden.

Die "Schienen-Version" des ZK kenne ich nicht, womit wird das begründet?

gruß,
Michael