Ich sage jetzt mal von aussen, die Athletik wird nicht reichen die man mit einmal in der Woche trainieren erhält. Aber die kann man und muss man auch schlicht zuhause erarbeiten, mit jeden Tag ein bischen trainieren statt einmal viel. Ich vermute mal, für den Hausgebrauch wird einmal wöchentlich dann Partner-/"Kampftraining" ausreichen, wenn man die Fitness von zuhause mitbringt, und die Qualität in der einen Einheit stimmt. Ich vermute nicht dass Du in nächster Zeit undercover in Krisengebieten unterwegs sein musst. Probiere es einfach aus.
Andersherum, wenn in den 1,5 Stunden dann sowohl Konditionstraining gemacht werden muss, als auch kontextspezifisches, dann kann das nicht reichen. Was bleibt denn dann für Partnerübungen, halbe Stunde ?
"Man kann Leuten nicht verbieten, ein ***** zu sein." (Descartes)