Mal schaun ob mir auch noch zu helfen ist
17 Jahre
ca. 68kg (im Aufbau)
ca. 180cm
Montag
Jiu-Jitsu 19.45 - 21.30 Uhr
Dienstag
Muay Thai 19.00 - 21.00 (neu ab 12.06.12 - vorher Boxen)
Mittwoch
Ganzkörperkrafttraining inkl. Ausdauer (30-40 Minuten schnelleres Joggen)
BJJ 19.00 - 21.00
Donnerstag
Muay Thai oder Ruhetag bzw. nur Kondition
Freitag
Kraftraining inkl. Kondition
BJJ 18.30 - 20.30
Samstag
Morgenjogging und bei ansprechendem Wetter ins Freibad schwimmen gehn.
Sonntag
Wie Samstags
Ich ernähre mich normal und nehme seit zwei Monaten Proteinshakes und Gener.
Mein Ziel ist es bis Mitte-Ende 2013 auf einem Level zu sein um an Wettkämpfen (sei dies BJJ, Muay Thai oder MMA) teilzunehmen (langfristig)
(kurzfristig) Einfach einen geilen Body für den Sommer :P