Moin moin,
ich würde den WKM-Plan (geniale Geschichte) nun gerne im KA-Bereich trainieren. Habe gelesen, dass es beim Kreuzheben garnicht so gut sein soll. Nur leider stand dort keine Erklärung bei. Also frage ich mich, ob es überhaupt stimmt. Wüsste nämlich nicht, warum das schädlich sein könnte. Vielleicht kann mir diesbezüglich einer genaueres schreiben.
Die nächste frage die sich mir stellt, bezieht sich auf die Aufwärmsätze. Halte ich es dort ebenso prozentual zum Trainingsgewicht bei KA? Was dann ja deutlich weniger ist oder ist es sinnvoller nur zwei Aufwärmsätze leer zu machen und anschließend mehr Trainingssätze zu machen?
LG ille