Hier eine kurze Zusammenfassung meiner Gedanken zum Thema:
10 Dinge, die sie glauben über Fettleibigkeit zu wissen - SpecialMove.de
Kurz gesagt: *schauder*
Und der Mann ist sicherlich eine Kapazität auf seinem Gebiet. Und durch die Konzentration auf die falschen Kennwerte kommt er zu Schlüssen, die die Daten eigentlich nicht hergeben.
Beispiel: Wer nur trainiert nimmt nicht ab. Das wiederholt er öfters. Um dann eine Folie aufzulegen, auf der ganz klar steht, dass man Fett verliert. Nur durchs Training.
Hm. Man wird also schlanker. Das Gewicht geht aber nicht runter. Hm... egal, Training allein hat keinen Einfluss auf das Gewicht. Und darum geht es ja. Nicht um Fettverlust. Auch wenn er kurz zuvor anmerkt, dass es eigentlich nur ums Fett geht. Egal. Da denken wir nicht drüber nach. Wir gehen einfach weiter im Text und merken uns: Training macht einen nicht leichter, hat aber viele andere Vorteile.
Und das zieht sich durch den gesamten Vortrag. Gewicht, Gewicht, Gewicht. Diäten werden verglichen. Natürlich anhand des Gewichtsverlustes. Und 50% Unterschied zwischen der besten und schlechtesten Methode sind statistisch gesehen nicht bemerkenswert. Ok, glauben wir ihm mal.
Dazu kommen albtraumhafte Zahlen, was den zu erwartenden Gewichtsverlust (hehee, da ist es wieder: Das Gewicht) angeht.
ohne das Video gesehen zu haben
ist im Prinzip sooo falsch nun auch nicht,Zitat von DerLenny
der Energieverbrauch wird nur auf ein neues Niveau gelegt,
man nimmt dann auch nicht ab,
wenn die Energieaufnahme dahingehend nachjustiert wird
oder die bereits übermäßige Energieaufnahme immernoch übermäßig bleibt
Richtig. Aber wenn man sagt, das Gewicht irrelevant ist ist, und es auf den Fettanteil ankommt (wie der Sprecher in diesem Video), dann sollte man evtl auf den Fettverlust hinweisen und nicht auf dem fehlenden Gewichtsverlust.
Er konzentriert sich einfach auf ein Detail, das nicht wesentlich ist.
Auch Laufen, Schwimmen und Radfahren kann man mit niedriger oder hoher Intensität betreiben.
Die Vertreter von "road-cyclists are not athletes at all" sollen einmal das Stilfser Joch in einer annehmbaren Zeit hochfahren.
Abnehmen nur durch Sport wird nicht funktionieren. Schlanker werden nur durch Sport hat hingegen ein gewisses Potential.
... bin ich froh, dass es mir doch scheiss egal ist ob ich 5kg mehr oder weniger wiege (auch wenn ich mein Gewicht durchaus regelmäßig kontrolliere), viel wichtiger ist mir das Bild im Spiegel, wenn ich 2-3kg zunehme aber dafür im Spiegel deutlich besser Aussehe und der KFA gesunken ist, solls mir doch recht sein .
Btw. Ich habe Auch 2-3 Cardio Einheiten, Laufen/schwimmen/Radfahren je Woche im Programm, meist auf Intervallbasis (z.B. 15*200m Schwimmen ~3:40/200m, 2 min Pause zwischen den Bahnen, oder 1h laufen mit 45 Sec Sprints alle 5 minuten, ....) da kann man schon sehr intensiv trainieren...
Und nachdem ich meine LS und Klimmzüge auf nen ordentliches Maß gebracht habe (Lenny sei Dank) konnte ich auch mein Sling/BWE Krafttraining ordentlich aufbauen!
Ach Ja Ernährung habe ich auch umgestellt, achte zwar nur grob auf kcal und Macros (jaja ich weiss) aber bin fast ausschließlich auf unverarbeitete/wenig verarbeitet Lebensmittel ausgewichen. Leider habe ich keine zuverlässige Einkaufsmöglichkeit ich muss halt nehmen was grade da ist und das Angebot ist jede 2 Tage neu und anders -.-
Belege?
Aber du hast nen Essens- / Gewichttagebuch geführt?
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