Affirmationen
Entretainment Brain Wave ca. 30 min.
Baoding Kugeln je Arm 18 min
10 Km Radfahren
SNT
Atemübungen in Entspannung & Bewegung ca. 60 min.
Flexibar Workout
Crunches 3x 50
Neck Crunches 3x 25
Say Yes/Say No 3x 30
Short Bridge 3x 50
Body Rows 3x 25
Push ups 3x 20
Seilspringen im Tabata Modus
Spaziergang 90 min.