Hey,
Ich bin in der Aufbauphase (Massephase) und trainiere nach den WKM Trainingsplan
WKM Trainingsplan:
Trainingseinheit 1 - (TE1)
Kniebeuge
Bankdrücken
Langhantelrudern
Trainingseinheit 2 - (TE2)
Kreuzheben
Military Press = LH-drücken im stehen
Klimmzüge
Also Dienstag - TE1, Donnerstag - TE2, Samstag - TE1, Dienstag - TE2....
Meine Brust & mein Latisimus sind schon besser geworden, allerdings werden meine Arme nicht größer/Dicker
Was mache ich falsch?
Danke,MFG