Hallo Leute,

Das Training morgens:

Schattenboxen, 5 Runden a 3-4 Minuten Pratze,oder statt Pratzentraining 5 Runden Sparring,
5 Runden Sandsack, Technick Training - (Partner und Sandsack) ,streching,.

Nachmittags:

Schattenboxen, 5 Runden 3-4 min. Pratze, 5 Runden Sandsack,
danach Technik Training mit Clinching, Streching

Training dauert 2 Stunden

Trainer verbessern immer und zeigen die Techniken gut
Es herrscht immer gute Stimmung, das Gym hat sein eigenes Spirit.

Tschau