Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
meine Liste für Liegestütze beinhaltet im Moment:
- alle machen es
- alle machen es im BJJ, also kann ich mich schon mal dran gewöhnen.

- und noch "Eigengewichtsübungen sind besser als Übungen an Maschinen fürs Krafttraining, weil ganze Muskelketten angesprochen werden.". Ok das ist ein gutes Argument, aber mit diesen Muskelketten müsste doch noch eine Menge mehr möglich sein an Übungen und Liegestütze nur eine Option von vielen... besonders was die spiralförmigen Muskelketten betrifft. Wobei ich vermute, dass die beim gewöhnlichen Spaziergang schon recht gut abgeholt werden, besonders barfuss. und beim Chi Sao auch.

Wo hast du da eine horizontale und eine vertikale Drückbewegung?
Wo hast du da eine horizontale und eine vertikale Zugbewegung?
Wo hast du eine Anstrengung der Beinmuskulatur?
Und wenn dann jetzt der Spaziergang kommt, dann weißt du definitiv nicht, was Anstrengung bedeutet.

mir scheint vor allem, ich sollte beweglicher werden! und eine bessere Feinmotorik der Beine hinkriegen Besonders im Hinblick auf spagat-ähnliche Bewegungen der Beine.

Dann trainiere einen Spagat. Ach ne, geht ja nicht, denn das könnte ja in der Leiste ziehen.

kein Widerspruch, aber so ein bisschen mehr Vielfal würde nicht schaden, und der Fokus nicht allein auf Kraft.
Kraft, Kraftausdauer, Wille, Durchsetzungvermögen, Biss, ...