Und zwar trainiere ich seit 5 Monaten Muay Thai bzw. K1 Kickboxen als Wettkämpfer. Meine Kondition war bisher immer gut und trainiere auch 4 mal wöchentlich, d.h, ich hatte bisher keine Trainingspause in der Zeit. Doch seit den letzten 2 Wochen ist mir irgendwie aufgefallen, dass meine Ausdauer irgendwie weg ist und ich teilweise am Boxsack gar nicht mehr durchhalten kann und sofort schlapp gehe, was vorher nicht so der Fall war. Eine Minute hartes Sandsacktraining fiel mir gestern schon schwer, obwohl ich wie gesagt keine lange Trainingspause hatte. Ich habe zwar Asthma, doch davor war ja trotz meiner chronischen Krankheit alles in Ordnung.
Woran kann das denn liegen, dass ich plötzlich weniger Ausdauer habe? Könnte das vielleicht an Übertraining liegen, weil ich zu oft trainiere? Ich trainiere wöchentlich
- 2x Muay Thai für Wettkämpfer (jeweils 1:30 Stunden)
- 1x normales Boxen (2 Stunden)
- 1x Cardio- und Krafttraining (1:30 Stunden)
und das bisher immer ohne Pause. Mit dem Cardio- und Krafttraining (X-Train bei uns genannt) habe ich neu angefangen, davor waren nur die Boxstunden auf meinem wöchentlichen Trainingsplan. Ich hoffe, jemand kann mir sagen, warum trotz regelmäßigem und harten Training meine Ausdauer plötzlich gesunken ist, da es mich echt ärgert und mich etwas demotiviert.