HEY,
Ich trainiere seit ca. 1 ½ Jahren Grappling (7 Monate BJJ, dann Wechsel zu LL), es macht mir großen Spaß und trainiere Durchschnittlich 4 mal in der Woche (Mo, Mi, Fr, Sa würde auch sagen hab mich in der Zeit gut entwickelt
Vorher habe ich im Fitnessstudio nur Krafttraining (GK, WKM, OK/UK-Spilt) betrieben, seitdem ich aber LL mache konzentriere ich mich eher auf das Kampfsporttraining.
Dennoch finde ich etwas Krafttraining zum Grappling nicht verkehrt, gerade um Kraft und Form zu behalten
Da ich aber schon 4 mal in der Woche LL trainiere ist es für mich zeitlich schwer noch großartig ins Fitnessstudio zu gehen und wenn ich z.b. Dienstags Krafttraining machen merke ich das am nächsten Tag im Training.
Deshalb habe ich angefangen nachdem dem LL Training etwas Krafttraining zu machen.
Mo: 10 Sätze Bankdrücken
Mi: 10 Sätze Klimmzüge (breit)
Fr: 10 Sätze Kniebeugen
Sa: 5 Sätze Klimmzüge (eng) + 5 Sätze Dips
Ich wollte hier mal nachfragen, wie ihr trainiert bzw. ob jemand Tipps hat wie ich das Krafttraining gestalten kann?