Kreuzheben bitte nur , wenn du weisst was du tust !

9 von 10 leuten führen Kreuzheben falsch aus.
Kreuzheben müsste eigl Hint.ern drücken genannt werden.

Wenn du tatsächlich wie es leider viele tun aus dem Rücken und den Beinen hebst , machst du dir die LWS sehr zielsicher kaputt