- Anreißen (Kuzushi-Übungen ) mit Widerstandsbänder , mit und ohne Eindrehen (ähnlich Seo Nage ).
- schwere Sandsäcke Stoßen, Schieben . einarmig , beidarmig .... aus der Hüfte/Becken heraus. Arme übertragen nur Kraft .
- stabilen Stab/Stock für horizontal in Türrahmen . ein Ende vor , ein Ende hinter den Rahmen und dann den Stab drücken/ziehen gleichteitig als wenn du den Stab in der horizontale wie einLenkrad drehen wolltest. ... fokus ist wieder Becken/Hüfte .
- Puppe werfen , Sandsack werfen ...
Die verstehen sehr wenig , die nur das verstehen , was sich erklären lässt. ( Marie v. Ebner-Eschenbach)