Zitat Zitat von Ricardo Beitrag anzeigen
Könnte mir jemand sagen wie den so ein MMA Trainingsplan aussieht. Für eine Woche. Weil alleiniges MMA Training ist doch ein bisschen zu wenig. Man sollte doch außerhalb des Kämpfens Trainieren um beim Kampf bessern zu werden.
also, es ist zwar nciht speziell für MMA... aber grundsätzlich würde ich dieses Büchlein hier immer empfehlen.
https://archive.org/details/FlaisSei...e/n11/mode/2up
Einer der Autoren schreibt auch hier.

Grüße

Münsterländer