Aaaalso, im Prinzip gibts die gleichen Möglichkeiten, die Übungen zu skalieren wie sonst auch immer, wobei ich dazusagen sollte, dass sich die Klimmzüge in 99.9 % der Fälle so schnell nicht und für die allermeisten davon wohl nie zur Gänze spielen werden. Davon abgesehen: Kniebeugen sollte klar sein (unterschiedliche Tiefe und/oder Gewicht), Liegestütze kann man entweder traditionell auf den Knien machen, die "down" Position nicht statisch halten sondern als Planke auf den Ellenbogen ausführen, oder aber man beginnt mit Incline push-ups (Hände auf einem Tisch o.ä., wenn das klappt auf einem Stuhl usw.) und arbeitet sich dann nach unten. Klimmzüge könnte man durch Klimmzug-Progressions ersetzen - Körpergewichtsrudern in unterschiedlichen Varianten, Klimmzüge mit Gummiband, kipping pull-ups etc. Jeden Tag trainieren würde ich das nicht - und ganz ehrlich, das wäre ja auch eine zemlich eintönige Geschichte -, eher jeden zweiten. Alternativ könnte man auch die Übungen jeden Tag abwechselnd machen, z.B. am Ende einer anderen Trainingseinheit (nach dem Mattentraining / Joggen / Gewichten / was auch immer).

Viel Spass.

Beste Grüsse
Period.