Bestimmte Kombinationen mach ich nicht- ich arbeite in Intervallen; 3min möglichst hart- hohes Volumen; 1min "Pause" die sich in 15/20 Liegestützen oder einer Übung mit Kurzhantel(normalerweise auch so 20/25 Wiederholungen) und durchatmen aufteilt
Davon mach ich dann 8-10 Durchgänge;