Man sollte einerseits seinen Körper kennen und andererseits die Übungen und das Trainingsgerät. Golfer- und Tennisellenbogen entstehen meistens durch die Rotation im Ellenbogengelenk, wenn man die KB falsch oder "ungünstig" hält. Sowas sollte man alles mal mit einem Trainer ausprobieren, oder jemanden, der sich damit auskennt. Es gibt so viele Übungen, so viele Ausführungsmöglichkeiten und das Gerät an sich ist so vielfältig einsetzbar, da kommt es sehr häufig zu Fehlern, wenn man nicht drauf achtet oder sie nicht kennt.