Letztlich würde ich durchgehen, wie man die Gesamtbelastung reduzieren kann. Manches muss man halt weglassen. Kann man vielleicht noch etwas abnehmen. Kann man vielleicht auf etwas gelenkschonenderes wie Schwimmen ausweichen, anstatt für die Ausdauer zu laufen u.s.w.. Jenseits der 20er, 30er ist es ratsam die Dinge seinem Körper anzupassen und auch kürzer zu treten, wenn der Körper Erholung braucht.