Jup.Zitat von Stixandmore
Bewegung erhöhen, Kalorien reduzieren....wie immer halt
Was Bewegung angeht: Auch immer mal in den Alltag einbauen! Strecken, die man sonst mit Auto oder ÖPNV fährt, mit'm Rad oder zu Fuß, Treppe statt Aufzug, ... so halt. Bzgl. "echten Sport": Lieber einen, der dir liegt, und dann konsequent, als einen, der auf den ersten Blick mehr Kalorien verbrennt, der dich aber anätzt und daher nicht lang durchzuhalten ist.
Futterzufuhr kriege auch ich am leichtesten über "Intervallfasten Light" geregelt: Essen gibt es erst nach 12, aber ich trinke morgens Kaffee mit Milch und Kakao.
Es hilft übrigens, wenn man hormonell gut beieinander ist. Mich z.B. hat die Ärztin mit Schilddrüsenhormon feinjustiert, jetzt braucht es nimmer ganz so viel Disziplin. ;-)
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