Zitat von Gürteltier
Letztlich ist die dynamische Dehnung ( durch kontroliiertes, sukzessiv höheres Treten) für mich persönlich günstiger, auch was Beweglichkeitsgewinn angeht.
Zitat Zitat von marq Beitrag anzeigen
ist das eine bestimmte methode oder sind das spezielle (eher unbekannte) übungen?
Nee, da hab ich nur aus versehen ein i zuviel drin. Asonsten arbeite ich mich in halbem Tempo an einem Pfahl oder vergleichbaren Zielen in 20-30er Serien nach oben.