Seilspringen. So viele Fliegen mit einer einzigen Klappe.

- Hand/Fusskoordination
- Körperspannung
- Training der Muskulatur, welche fürs Boxen hilfreich ist
- Gleichgewicht
- Ballentraining
- Rhythmustraining
- Schrittfrequenz erhöht sich
- Wetter ist egal

und die Kondition kommt von ganz alleine. Wenn Du es gefühlt noch nicht sonderlich gut umsetzen kannst, umso besser. Dann macht Dir die derzeitige Kondition keinen Strich durch die Rechnung. Leichtes dehnen hinterher oder Zwischendurch nicht vergessen.