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Thema: Wie Grundkondition aufbauen?

Baum-Darstellung

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  1. 11-12-2021, 20:03 #16
    Benutzerbild von period
    period
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    Zitat Zitat von Steinbock Beitrag anzeigen
    Es gibt genug Trainingspläne für Neulinge z.B. von #dieter Baumann. Nach diesem Plan haben schon Anfänger bei uns in der Stadt angefangen und liefen dann den Stadtlauf mit. https://www.dieterbaumann.de/trainin...-30-minuten-2/
    Das ist ein ziemlich sinnvoller Plan! Allerdings würde ich davon ausgehen, dass man ihn im vorliegenden Fall "strecken", also auf min. die doppelte Zeit verlängern müsste.
    Geändert von period (11-12-2021 um 20:15 Uhr)
    Link zu meinem Gratis-Ebooks https://archive.org/details/john-fla...protoversion-1 & https://archive.org/details/FlaisSeiStark1_1
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