Grins , da fragst du ev. den Falschen . ich mache damit keine Fitness-oder Kraftübungen , dazu benutze ich Widerstandbänder .

Der 20kg bag dient mir in erster Linie zur Unterstützung für Balance und Strukturübungen .wegen der ständigen Bewegung des Wassers darin und der damit verbundenen Schwerpunktänderung . deshalb war er für mich interessant. Z.b. Langstock in die Schlaufen fädeln und dann Bewegungen aus dem Motor "offene Hüfte"