Kraft-/ Technik Training trennen?

[Schnubel]

Können Kraft und Techniktraining in einer Trainingseinheit zusammen trainiert werden?
Ich habe bisher kein gezieltes Gerätetraining für Kraft absolviert, nur allg. mit eigener Körpermasse oder Theraband, Ziel wäre leichter Muskelaufbau, dann Schnellkraft.

Extensives vorheriges Techniktraining würde die Muskeln wohl zu sehr auslaugen? Leichtes Techniktraining könnte aber als Aufwärmphase durchgehen?

Das kommt drauf an, welches Training Du genau machen willst, für welche Kampfkunst.

Beim Judo oder auch im Jujutsu haben wir früher viel Uchikomitraining gemacht. Kondition Kraft und Ausdauer für das Werfen. Das war Hin- und Herrennen zu den Partnern, um diese auszuheben. Aber nur Wurfansätze

Im Bereich Schlagen kann mit mit dem Partner viele Übungen machen, um sich zu stärken. Oder man kann, wie im Karate auch, viele viele Techniken im Drill machen. Immer und immer wieder. Die Technik schleift sich ein, Man übt die Abfolgen und man wird schneller und stärker, weil man speziell diese Techniken auf Kondition und auch Kraft übt.

Mit Terrabändern und solche Dinge kann man sehr gut zurückgreifen. Auch die stärken die Muskeln für spezielle Schlag- und Stoßtechniken.

Und im normalen Training mit der Gruppe kann ein guter Trainer beides verknüpfen und schulen.