Zitat Zitat von To-Dai Beitrag anzeigen
Können Kraft und Techniktraining in einer Trainingseinheit zusammen trainiert werden?
Ich habe bisher kein gezieltes Gerätetraining für Kraft absolviert, nur allg. mit eigener Körpermasse oder Theraband, Ziel wäre leichter Muskelaufbau, dann Schnellkraft.

Extensives vorheriges Techniktraining würde die Muskeln wohl zu sehr auslaugen? Leichtes Techniktraining könnte aber als Aufwärmphase durchgehen?
Ich weiß nicht welchen KK/KS du betreibst, aber Pratzentraining oder Training an den Thai-Pads bringt schon eine gute Schnellkraft
plus Speedball-Training.