Zitat Zitat von marasmusmeisterin Beitrag anzeigen
Aber nur, wenn die keinen IRAS benutzen, diese Knie-nach-innen-eingedreht(e) Beinposition. Wie das die Knie belastet, davon kann ich was seufzen, da ich einen unerkannten Vorschaden mit ins Training gebracht hatte. Wenn man da mit lädierten Knien reingeht, kann sich das m.M.n. nur potenzieren.
Ist das automatisch belastend? Ich kenne Varianten, wie bspw. beim Karate Sanchin dachi, wo die Leute die Knie zusammendrücken und unheimlich Spannung aufbauen. Man kann das aber auch anders machen, in dem da nichts aktiv angespannt oder gedrückt wird, sondern man einfach nur im Stand hängt. Die Füße/Knie etwas nach innen zu drehen entspricht ja durchaus einer normalen RoM, die Leute pressen da halt manchmal zu aktiv die Knie nach innen, was nicht so toll ist.