Christoph Delp's Buch "Krafttraining ab 40" bietet einen durchdachten und umfassenden Ansatz für Menschen, die ihre Fitnessziele jenseits der 40 erreichen möchten. Das Buch legt besonderen Wert auf die Vielfalt der Workouts, die in Ganzkörper-, Oberkörper-, Unterkörper-, Rumpf- sowie Druck- und Zugübungen unterteilt sind.
Ein herausragendes Merkmal des Buches ist die umfassende Beschreibung und die ansprechende Bebilderung jeder einzelnen Übung. Delp stellt sicher, dass die Leser nicht nur verstehen, welche Muskeln angesprochen werden, sondern auch die korrekte Ausführung der Übungen erlernen.
Die klare Strukturierung der Trainingspläne ermöglicht es den Lesern, gezielt an ihren persönlichen Fitnesszielen zu arbeiten. Ganzkörper-Workouts bieten eine holistische Ansicht der Fitness, während die spezifischen Übungen für Oberkörper, Unterkörper und Rumpf gezielte Bereiche ansprechen. Die Einteilung in Druck- und Zugübungen fördert ein ausgewogenes Training und hilft, muskuläre Dysbalancen zu vermeiden.
Das Buch eignet sich hervorragend als Geburtstagsgeschenk für Ü 40 Jährige, die den Wunsch nach einem Restart im Sport verspüren, ihnen aber das nötige Wissen oder eine zuverlässige Quelle für eine gute und abwechslungsreiche Übungszusammenstellung fehlte.
Mit Zitat antworten