Intervallfasten

[marq]

warum eine eigentlich eine wettkampfdiät und nicht eine langfristige gewichtsabnahme ?

oder quältst du dich wie die jungen in eine niedrige gewichtsklasse, um bessere chancen zu haben`?

[jkdberlin]

warum eine eigentlich eine wettkampfdiät und nicht eine langfristige gewichtsabnahme ?

oder quältst du dich wie die jungen in eine niedrige gewichtsklasse, um bessere chancen zu haben`?

weil bei mir die Intervalle der Events größer geworden sind (ich mache nur noch 4 - 5 Comps pro Jahr, diesmal sind allerdings 2 im Abstand von 10 Tagen) und ich zwischendurch gerne etwas zu viel esse, insbesondere Schokolade. Außerdem hänge ich bei der IBJJF genau zwischen 2 Gewichtsklassen und bei wichtigen Events gehe ich gerne in die leichtere. Da bewege ich mich mehr.

[marq]

scheinbar bekommt der leber besonders die 5:2 methode


https://www.fitbook.de/gesundheit/di...uetzen-koennen