Ich gehe immer morgens kurz nach der Dämmerung (nach der Zeitumstellung meist um 0800 Uhr herum auf nüchternen Magen), ist aber auch etwas versteckt. Überwinden muss ich mich nur selten, es ist auch normal, dass Du erstmal keine Minute ausgehalten hast. Langsam steigern wie bei allem. Wobei es generell so ist, dass es nach ca. 1min besser wird (bis zum zweiten Umkehrpunkt), einfach ruhig und kontrolliert Atem und mal schauen wie es nach 1min ist.
Tagesform und Erschöpfung wirken sich natürlich wie bei allen anderen "belastenden" Tätigkeiten auch aus. Am wichtigsten finde ich es aber, dass es einem vorher warm ist.