Wie richtiges Kime trainieren?

[FireFlea]

geht jetzt vielleicht OT, aber wie kann mensch denn nicht um die wirbelsäule rotieren?
passiert doch, wenn ich links-rechts einschenke automatisch.
so stelle ich mir die mittelachse jedenfalls vor.
nicht um die mittelachse rotieren nur mit beinarbeit?

Du kannst den Fokus auf die rechte oder linke Achse legen. Im Prinzip wie eine schwingende Tür, die an einer Seite mit Scharnieren im Türrahmen befestigt ist und aufklappt.