Mann kann sich schrittweise herantasten.

- Erst auf den Sandsack oder Pratzen hauen.
- dann leichtes Sparring wo es nur darum geht den Gegenüber zu berühren zb. an der Schulter.
- dann Sparring nur auf den Körper
- dann mit Helm

Das alles am besten mit Leuten bei denen man positiv zusammen trainieren kann, einem Trainer der weiss was er tut und einen richtig an die Sache ranführt.

Wichtig dabei ist, selber sagen was/wohin man will, wo es noch in Ordnung ist und wo die eigenen Grenzen/die Grenzen der andern sind.