moin leute
habe gestern mit einem ca. 21kg schwereren (96kg) trainingspartner clinchtechniken trainiert...dabei hat der meinen kopf immer volle kanne nach unten gezogen (ich habe meinen kopf so gut es geht versucht dagegenzudrücken)...und heute habe ich brutale schmerzen im nackenbereich...
ich kann meinen kopf nur unter schmerzen nach hinten und auf die seite bewegen...ich habe auch schon versucht zu dehnen, was aber ncht alzu gut geht
was kann ich dagegen tun? kennt jemand den schmerz?
danke im voraus...