Schlumpfis Tagebuch

[marq]

du solltest mit bewegungssportarten, da gibt es auch kampfkünste liebäugeln...

[Schlumpfine_04]

So, ich mache ja immer noch Pause. Trotzdem kann ich berichten, was bei uns in der Schule so passiert:
Unser Sihing ist sehr umtriebig. Es gibt mittlerweile zwei What App Chats: einen für die Kinder, einen für die Erwachsenen. Für die Kinder und auch für die Erwachsenen gibt es jeden Tag eine neue Challenge. Der Gewinner darf die nächste Challenge festlegen. Das sieht dann ungefähr so aus: 1.Tag 250 Liegestützen über den Tag verteilt, 2. Tag 300 Kniebeugen über den Tag verteilt, 3.Tag 150 schnelle Rückfäuste links und rechts im Tigerstand … Einen Malwettbewerb gab es für die Kinder auch schon, der war aber irgendwie Verbandsübergreifend ;-)
Ansonsten hat Sihing auch schon Videos mit 8 Basisschlägen und einer Form eingestellt … wer will (und kann) hat also die Möglichkeit am Ball zu bleiben...
Da ich in einem Systemkritischen Beruf arbeite, bin ich selber nicht von Kurzarbeit betroffen. Meinen Mann mit seiner Teilzeitstelle wird es auf jeden Fall mit Kurzarbeit oder sogar Arbeitslosigkeit treffen. Aber noch läuft alles. Kindesbetreuung können wir aktuell auch noch sicherstellen, da ich in den Osterferien eh Urlaub habe. So lange wir können, werden wir keine Beiträge für unseren Sport kürzen und versuchen auf diese Weise die stark Betroffenen zu unterstützen. Hoffen wir einfach, dass unser Atem lang genug ist ;-)

[Schlumpfine_04]

du solltest mit bewegungssportarten, da gibt es auch kampfkünste liebäugeln...

ist schon seeeehhrrr lange her *hust* aber magst du mir genauer schreiben was du meinst? sonst gerne auch als Nachricht ;-)

Ansonsten ist immer noch alles ruhig bei mir … habe schon dir dritte Verordnung für die Physio bekommen und die Therapeuten haben an mir ihre Freude und ich ehr weniger … :-/ habe es jetzt ein paar mal wenigstens mit laufen gehen versucht, damit nicht alles an Kondition ins Nirvana verschwindet, aber 3 Monate Pause, sind echt lang … :-/ Es ist wirklich frustrierend!

[Schlumpfine_04]

Immer noch Pause … da ständig eine Erkältung da ist oder einer in der Familie schnupft, kein Laufen mehr … dafür habe ich jetzt mit Bauchmuskeltraining angefangen … es ist erstaunlich was YouTube alles zu bieten hat. Ich taste mich ran … jeden Tag ein bisschen... Auch Dehnen wollte ich wieder mehr machen, bin so beweglich wie eine Bahnschwelle (sagt auch der Physiomensch) … Muskeln an der falschen Stelle *seufz*

Habe auch wieder mit meiner Übung zum Pferdestand angefangen (das verkürzte Bein mit dem Nervenschaden neigt da immer wieder zu Krämpfen) vor der Pause hatte ich mich auf 2:15 Minuten hochgearbeitet … als ich angefangen habe, merkte ich gleich, da geht wieder nichts mehr … :-( Also wieder ganz klein mit 45 Sek. angefangen und dann aber relativ schnell wieder gesteigert … Ist doch traurig! Sollte es mit unserem Sport irgendwann weiter gehen, fange ich genau wieder am Anfang an … zumindest gefühlt … :-(

[marq]

wenn du fleissig und regelmäßig zuhause trainierst, was man ja häufiger machen kannen, kannst du dich beim beginn auf das wirkliche, den kampfsport, konzentrieren.

[Schlumpfine_04]

Heute früh 20 Minuten Yoga für den Rücken. Dann wollte ich noch so ein Dehnungsvideo machen, dass war aber am Anfang so Armlastig, dass meine Bandscheibe in der HWS gesagt hat das sie es blöd findet … also wieder aufgehört und noch mal eine kurze Einheit für den Bauch gemacht … dann musste ich auch schon los, mich fertig machen für die Arbeit ;-)

[Schlumpfine_04]

Heute früh ein Workout zum Üben für "bessere" High Kicks auf Youtube gefunden … da meine Beine kaum von der Erde hoch kommen, noch einmal eine gute Übung für mich … Linkes Bein war sehr schmerzhaft und ich konnte die Übungen auch teilweise nicht so lange durch halten, aber wenn ich dieses Workout noch ein paar Mal mache, wird es wohl besser werden!
Ich muss mich immer wieder daran erinnern mehr Geduld mit mir zu haben, meine Chinesisch Lehrerin (fällt ja auch flach wegen Corona) sagte mal zu mir: "Mit einem Schluck Milch, macht man aus einem Baby keinen Mann!" Also tief durchatmen und einfach weiter machen … ;-)

[Glückskind]

Immer noch Pause … da ständig eine Erkältung da ist

Wenn ich das so lese: hast Du mal Deinen Vitamin D Status checken lassen? Füll das
wenn der Wert niedrig ist mal großzügig auf, aber informier Dich bitte gründlich, auch
in Hinblick auf Magnesium und Vit K. Bei Interesse empfehle ich Dir dazu das Buch von
Dr. Raimund von Helden zu Vitamin D. Ich war auch so ein dauernd Erkälteter und kann
mich mittlerweile gar nicht mehr erinnern wann ich das letzte Mal richtig stark erkältet
war. Ach ja: sobald Du diesbezüglich auskuriert bist: kalt duschen ftw.

PS: gute Besserung!

[Schlumpfine_04]

@ Glückskind vielen Dank für den Tipp! Da muss ich mich wohl noch mal an meine Arztpraxis wenden und nen Blutbild machen lassen … aber wenn es hilft :-)

Gestern früh etwas für den Rücken gemacht, ein bissel gestreckt und gedehnt … heute leider nix … weil ich verschlafen hatte und dann auch schon los musste! Da ich mir mit meinem Mann (dank Corona) die Kindesbetreuung teile, bin ich zeitlich auf der Arbeit nicht mehr flexibel … :-/ Mal sehen ob heute Abend Training ist! Noch sieht es ja gut aus vom Wetter her! Wenn jetzt nicht jede Menge Regen kommt sollte es statt finden können … *hoff*

[Glückskind]

@ Glückskind vielen Dank für den Tipp! Da muss ich mich wohl noch mal an meine Arztpraxis wenden und nen Blutbild machen lassen … aber wenn es hilft :-)

Wäre super wenn Du es angehst und es Dir dann auch hilft. Da wir in unseren Breitengraden
in der Regel viel zu wenig Sonne abbekommen ist eine Unterversorgung sehr wahrscheinlich.
Sonst hättestDu ja auch viel weniger Erkältungen. Ein Hinweis noch: die Arztpraxis testet
Vitamin D standardmäßig gar nicht mit, das muss man extra anfragen und auch bezahlen.