Druckbare Version
Es wird kaum möglich sein (bis auf extreme auf beiden Seiten der Skala) etwas genau dem einen oder anderen zuzuordnen. Es wird zumeist eine Mischform sein.
Generell würde ich sagen, dass wenn die Muskeln bei geringer bis mittlerer Belastung vor dem Herz-Kreislaufsystem aufgeben, dann war es primär Kraftausdauer.
@Kraken Hä? Weil man bei Hanteltraining 20 Wiederholungen macht, soll das auch beim Sandsack funktionieren , was erzählst du da für Käs.Du willst doch nicht die zwei verschiedene Dinge vergleichen, wie war das mit dem linken und rechten Bein? Zwei verschiedene Trainingsmethoden und unterschiedliche Muskelfaser.
Ich sage noch mal, ich sprach speziell vom Boxtraining. Viele Boxer Thaiboxer, Kickboxer verzichten auf Kraftausdauertraining mit Hanteln und Krafttrainingsgeräten. Weil es laut ihnen nix bringt, beim Training macht jeder Liegestütze , die reichen eigentlich aus, und bei 3 runden a 2 bis 3 Minuten braucht man eben eher Explosivität. Du machst aber MMA.
du wirst immer so persönlich...
ich habe mich auch gewundert als du Sandsacktraining als SEHR anstrengendes Konditionstraining bezeichnet hast, habe aber für mich behalten :D
Mir ist die Zeit echt zu schade, mit dir zu streiten, bei dem Wetter, vor allem du du möchtest überall dauernd nur streitgespräche führen, und das ist nicht wirklich hilfreich.
q.e.d.Zitat:
Zitat von Shining
Du weisst nicht, wovon du sprichst, wenn du den Begriff "Kraftausdauer" in den Mund nimmst.
Du sprachst davon, dass Sandsacktraining und Burpees angeblich auch Kraftausdauertraining sind, und das ist nunmal schlichtweg falsch, egal wie du es drehst und wendest. Falls du nun behaupten möchtest, du hast das NICHT gesagt, kann ich dich gerne zitieren ;)
Explosivität widersprict erst ab SEHR hoher Spezialisierung einander. Ansonsten sind Ringer wohl extrem explossiv, als auch extrem Kraftausdauernd. Die Kraftausdauer ist GERADE bei kurzer Kampfdauer wichtig.
Aber eben, dir fehlt scheinbar das Fachwissen, um mit mir hier zu diskutieren, du sprichst von völlig Themenfremden Dingen und vermischt eines it dem anderen!
War zwar eher auf die Burpees bezogen. Aber auch beim Sandsack, glaube mir, binnen 10Minuten kriege ich dich dazu, dass du kaum mehr deine Arme heben kannst ;)Zitat:
du wirst immer so persönlich...
ich habe mich auch gewundert als du Sandsacktraining als SEHR anstrengendes Konditionstraining bezeichnet hast, habe aber für mich behalten :D
Kommt halt auf die Intensität an, ne?
doch. :narf:Zitat:
Du weisst nicht, wovon du sprichst, wenn du den Begriff "Kraftausdauer" in den Mund nimmst.
Kraftausdauer ? WikipediaZitat:
kann definiert werden, als die von der Maximalkraft abhängige Ermüdungswiderstandsfähigkeit gegen lang dauernde sich wiederholende Belastungen bei statischer oder dynamischer Muskelarbeit. [1]
ihr macht aber Burpees schon mit Liegstütz und Sprung?Zitat:
War zwar eher auf die Burpees bezogen.
... wenigstens bist du ehrlich. ;)Zitat:
Zitat von Björn Friedrich
Eben, dann lies mal ganz langsam und vorsichtig. Und wie bringst du Sandsack intervalle da mt rein? Selbige trainieren, laut deiner Aussage:Zitat:
Zitat von Shining
Angeblich die Kraftausdauer.Zitat:
Zitat von Shining
Effektives Training der Kraftausdauer findet im wdh.-Bereich von 20-40 Statt. Wenn du 10 Minuten am Sandsack arbeitest, hast du mehrere hundert Schläge abgefeuert, und trainierst vor allem deine Ausdauer.
So einfach ist das, egal wie du dich drehst und wendest.
Btw. kenne ich keien Boxer, der seine Kraftausdauer nicht trainiert, z.B. mittels Liegestützen etc. Und zumeist auch mittels spezifischem Widerstandstraining. Wo finde ich erfolgreiche Boxer, die keine Kraftausdauer trainieren, bzw. meinen, diese mit Sandsackarbeit zu trainieren?
Jop, und zwar als Übung in Ausdauerzirkeln.Zitat:
Zitat von Shining
Kraftausdauer kann man damit höchstens Trainieren, wie bereits erwähnt, wenn man ausserordentlich schlecht trainiert ist.
Ach was hat mit Kraftausdauer nix zu tun (Ironie).Zitat:
War zwar eher auf die Burpees bezogen. Aber auch beim Sandsack, glaube mir, binnen 10Minuten kriege ich dich dazu, dass du kaum mehr deine Arme heben kannst
Krieg doch DICH dazu, dann erkennst du was Kraftausdauer ist.
Und noch was habe ich vergessen, dass bei dir bei 20 Minuten Dauerfeuer am Sandsack gar kein Ermüdungszustand einntritt.
Es wird langsam Zeit für Kraken Facts.
nee lies du mal richtig.Zitat:
z.B. mittels Liegestützen etc
Also..... gemäss deiner Logik ist ein Dauerlauf auch Kraftausdauertraining?Zitat:
Zitat von Shining
Wenn ICH Ausdauertraining betreibe, kann ich danach Arme und Beine kaum mehr bewegen... aber meine Guteste, das ist AUSDAUER-Training.
Geht halt beides auf die Muskeln... deswegen ists noch LANGE kein Kraftuasdauertraining ;)
Aber ich vergass... DU bist ja hier Experte, was war noch gleich dein Beruf?
Naja wenn du nur Skipping am Sandsack machst, hast du natürlich recht ;)
Jaja... schon gut. Du hast natürlich recht.Zitat:
Zitat von Shining
Und nun geh' an die Sportuni deiner Wahl, und erklär den Profs dort, dass die Sportwissenschaft der letzten paar Jahre absolut grundlegende Fehler hat.
Und das intervalles anerobes und aerobes Ausdauertraining eigentlich das Gleiche ist, wie Kraftausdauertraining.
Husch husch
Das dürfte doch eigentlich Erklärung genug seinZitat:
Zitat von DerLenny
welche Fehler?
welche fachliche Ebene?Zitat:
Zitat von F3NR1R
Mir fehlt ehrlich gesagt etwas Sachlichkeit im Stile von Mars bei der Diskussion.
natürlich hat kraken recht! :D
boxsacktraining ist überwiegend ausdauertraining und KEIN kraftausdauertraining ;)
bzw sag mir ma wo du beim sandsack training kraft aufbringst??:boxing:
Bankdrücken ist doof, weil der und der das nicht machen und weil manche Leute sich da was kaputt gemacht haben.Zitat:
Zitat von Shining
Fand ich als Argument nicht so der Bringer :D
So viel Sachlichkeit gibt das Thema auch nicht her,
beim Bankdrücken liegen manche Teile der hinteren Schulter oder irgendwas am Rücken nicht frei (ich weiß es nich mehr :o)*
und liegen somit auf der Strecke, wenn die dann nicht noch extra bespaßt werden gibts Ärger
*Ist ja nicht schlimm, wird sowieso ein anderer hier mit seinem Fachwissen wieder glänzen :D:p