besser trainieren

[ISYMFS]

Fragt sich also, was könnte ich zuhause an Übungen denn machen, um fit für BJJ zu werden?

Meine Rumpfmuskulatur kann sicher noch Optimierung brauchen, soviel ist sicher. aber wie? ich hab da schon gelegentlich ein paar Youtube-Filme mit Übungen angeschaut, aber immer das Gefühl, ich schwimme so ein bisschen im Leeren und weiss gar nicht genau, was ich da überhaupt mache...

Möchte niemanden unterbrechen. Nur kurz eine Antwort zur anfänglichen Frage:

Ich habe da einen echt interessanten Artikel gelesen. Habe ihn meinen eigenen Kampfsportverein schon geteilt und dort waren sie genauso wie ich überzeugt.

Hier der Artikel: edit

Es geht um Krafttraining, das optimalen Übertrag zum Kampfsport hat und nicht einfach "rumgepumpe" ohne Übertrag ist.
Der Artikel selbst ist eher auf schlagen & treten ausgelegt. Die Übungen eignen sich aber genauso hervorragend für den Bodenkampf. Ich trainiere Schnellkraft nun schon seit einem Jahr und habe deutliche Fortschritte in Körperspannung, Kraft und Schnelligkeit gemerkt. Es hilft echt für alles - Kicks, Schläge, Griffe, Würfe...

Ich habe mir dort vor einem halben Jahr einen individuellen Plan erstellen lassen. Kostet zwar aber dafür ist das Training noch mehr auf den eigenen Kampfsport ausgelegt - ist es also aus meiner Sicht völlig wert, wenn man sich dadurch verbessert!

Vielleicht konnte ich ja helfen