Hallo,

derzeit kann ich nicht regelmässig in den Kraftraum der Uni gehen. Trainiere momentan 2xdie Woche SV und 2xdie Woche daheim Bodyweightübungen, Kettlebell, Deueserband usw. Jetzt überlege ich, wenigstens 1xdie Woche in den Kraftraum zu gehen und dort Grundübungen zu machen. Meine Frage: Lohnt sich das überhaupt? Wenn ja, welcher Plan und Intensivität wären dann optimal? Max-Kraft, Hypertrophietraining, Kombi Max-Kraft, Hyperthrophie und Ausdauer? Danke.