Zitat von hashime Du kannst alles an Pratzen trainieren....ein paar Beispiele: Linke Gerade, rechter Lowkick Links/rechts Gerade, linker Mawashi Geri chudan Links/rechts/Shita Tsuki, rechter Mawashi Geri jodan Oder Mae Geri/Ushiro Geri Oder eine Minute nur Fäuste, alles was einem dazu einfällt auf Geschwindigkeit und Kraft, also Gerade, Shita, Mawashi Tsuki, etc.... danke. shita ist doch ein aufwärtshaken oder?
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