In der Kniebeuge sitzen zu können ist die Basis für jede Beugeübung. Vorher braucht man gar nicht erst anzufangen.
Wer das nicht kann ist entweder gefährlich unbeweglich oder verletzt. Beides sollte man ändern.

Zum Thema Frontkniebeugen:

Fussgelenke:
YouTube - Ankle Mobilizations

allgemein:
YouTube - Squat to stand

YouTube - Squat Stretch

Hier ein Lernvideo für die Frontkniebeuge:
Starting Strength