Die Woche bislang:
-Am Montag angefangen mit Bankdrücken. Ein Satz mit 100 Kilo, danach langsam runtergegangen mit dem Gewicht. Dauer 35 Minuten.
Anschliessend 3*30 Liegestütze
Danach 50 Klimmzüge in Sätzen a 10
200 Situps in verschiedenen Variationen
Am Ende lockeres Training mit dem Tube.
Zeit für alles c.a 1,30 Stunden.
-Am Dienstag 2 Stunden Wing Tsun wo ich selbst Unterricht gebe. Verschiedene Formen wiederholt bis Holzpuppe für mich selbst. Danach verschiedene Programme mit Kombinationen unterrichtet. Gegen Ende der 2 Stunden lockeres Sparring, Fitness, Ausdauertraining und Gymnastik.
-Heute werden es wieder 2 Stunden WT
-Morgen wieder 2 Stunden WT (bei meinem Lehrer)
Freitag wieder Krafttraining
Samstag voraussichtlich 2 Stunden mit Trainingspartner WT
Erstmal vorab geschrieben. Hoffe das ist Recht so
Schöne Grüße
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