Zitat Zitat von crossoverman Beitrag anzeigen
wenn du keine meinung zu deinem allgemeinen training willst, dann stell dch gar nicht erst den ganzen plan ein....

zum krafttraining.

meine meinung, ich würde isolationsübungen für bizeps und trizeps weglassen und rudern am seilzug durch ne langhantel ersetzen, ebenso wie fliegende bewegungen statt butterfly am seilzug.
als kampfsportler würde ich mich an grundübungen halten, da braucht man auch nicht zwangsläufig splitten.
.
Der detaillierte Tagesplan oben war eher auch für einen mitlesenden Kumpel.

Danke für dein feedback. Was macht die Military Press besser als Schulterstücken? Und laut deinem Vorschlag gar nichts für den rücken?