Da ich im Winter wieder mehr Krafttraining machen möchte und Interesse habe etwas auszuprobieren, Frage ich mich gerade, welches Programm ich jetzt starte...
Wahrscheinlich gehe ich wieder in die Richtung 5/3/1+
Auf dieser Seite http://blackironbeast.com/5/3/1/calculator (Danke Herr Spieltheoretiker)
nehme ich als template "Building the Monolith".
Als Warm-up: DeFranco Agile 8
Ich mache in den aktiven Pausen meine spezielle Art von Schattenboxen.
Anregungen willkommen!
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