Ich bin da ja eher anders, ich ziehe den Plan einfach stumpf weiter durch, und solange ich nicht mit allem zufrieden bin und mehr WDH schaffe (bei den +Sätzen), steigere ich auch nicht, im Zweifel auch ein paar Monate - sind ja 4 Wochen Zyklen. Inzwischen hebe ich aber im Plan das 1,9fache meines KGs, am Freitag zwei mal (in der 531+-Woche)! Yeah.