Zitat Zitat von HAZ3 Beitrag anzeigen
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PS: Es gibt auch so Bänke das ist sowas dran,auch verstellbar.Da kann man sich richtig "reinhaken" und schwebt dann quasi aber mit den Beinen verankert....
Ist zwar möglicherweise "kalter Kaffee" (bzw. sollte es eigentlich sein), ABER: Bei allen Übungen, wo die Beine eingehakt werden, wird neben den Bauchmuskeln vor allem der Hüftbeugemuskel trainiert (der für etliche Schädigungen (wirbelsäulenbezogen) zuständig werden kann)!

Die Gefahr ist bei (geräteunabhängigen) Crunches nicht gegeben (bei richtiger Ausführung)! Und nebenbei ist es dann auch noch billiger .