Zitat Zitat von discipula Beitrag anzeigen
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Wieviele Liegestütz hast du die letzten 2 Tage gemacht?
keine, ist für heut Abend vorgesehen. Ich werd diesen Dingern mal eine Chance geben.
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Ok, ich gönne mir mal noch einen Anlauf
...in Form eines kleinen, aber ernst gemeinten TIPPS:
Es gibt mehrere Formen von Liegestützen.
- Sollte die NORMALE LIEGESTÜTZFORM (Hände und Füße nahezu auf gleicher Höhe auf dem Boden) noch zu heftig sein,
- dann probiere für den Anfang doch erst mal die ERLEICHTERTEN LIEGESTÜTZE aus (Hände höher als die Füße (z.B. Hände auf dem Rand des Bettes aufgesetzt)). Das hilft, um a) in den Bewegungsrhythmus reinzukommen, und b) um die Technikausführung inkl. Rumpfspannung zu erlernen.
Wenn das dann später einige Male klappt, kannst Du zu der Standardausführung übergehen.