Für KFS ganz besonders !Zitat von MCFly
Woher weißt du das, du kannst doch keine LS? Oder ist das ne optische Einschätzung?
LS sind eine Grundübung, die in wirklich jedem vernünftigem Training Basic sind. Drückende Übungen sind elementarer Aufbau für etwas, dass man Schlagkraft nennt. Sogar für KFS
Edit: Autokorrektur...
ENG gemacht auf den Knöcheln die für den WT-Fauststoß zuständig sind
und in den Boden reindrücken !
"Früher" wurde mit einer speziellen Langhantel Bankdrücken geübt, die
Griffe eng wie KFS und "Knöchel außen" ermöglichten.
Beispiel: das Foto von krk in voller Barttracht an der "Schnellschen Drückmaschine" - hier ist die Haltung der Griffe gut gezeigt - und mit einer
entsprechenden Langhantelstange geht's auch
Teilweise wurden ( wegen der korrekten Treffer-Fläche ) die Liegestütz
gegen die Wand ( im stehen ) gemacht - da hat noch die KK den Schüler
geformt ...
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