Die Alte und ihr Rücken

[Fips]

Fips:
Die Argumentation mit der zu schwachen (Rundum-)Muskulatur ist mir geläufig. Schön, probieren wir es aus: Kannst du (oder jemand anderes) mir bitte gute Links mit (blondinensicheren ) Erklärungen zu Squats und Deadlifts geben? Ja, gibt es im Netz. Zu tausenden. Weiß ich. Aber mangels Kenntnis der Materie kann ich nicht auswählen, welche davon GUT sind. Bist du / seid ihr so nett? Dankeschön im Voraus!

Kauf Dir Starting Strength von Mark Rippetoe und arbeite es gründlich durch. Ergänzend dazu dann seine YouTube Videos schauen. Es gibt jetzt auch ein neues Buch, spezifisch für ältere Athleten. Ich kenne es nicht, würde es mir an Deiner Stelle vermutlich aber auch zulegen. Bei Deiner Ausgangslage würde ich, was ich sonst nicht unbedingt empfehle, weil man sich die Lifts im allgemeinen ganz gut selbst beibringen kann, ernsthaft in Erwägung ziehen einen SS Coach aufzusuchen.Sean Herbison ist gerade in Rammstein stationiert: https://startingstrength.org/site/co.../herbison_sean